Also ich has au scho mit WW probiert und ich nach es zitli hani eifach kei lust meh gha
ha ned eso lust mich so dra halte a dene plään.. geht täg de brucht meh chli meh und paar täg chli weniger..

aso ich cha recht schnell abneh weni mi motivere cha hihi

was be mer super klaptt isch eifach am morge es guets z morge, ned z vel zucker.. chli brot med konfi en kaffi..

zwüschedure frücht

denn z mittag guet ässe... es guets mittag was me lust hed, chli teigware, gmües usw..
eifach ned zuuu fettig

vel wasser

und de am obe eifach chli weniger ässe
ev. en suppe med chli prot
es joghurt med frücht od so.. und ned nachem 7ni ab ome ässe

und 20min sport..

de klappets bi mer..


be mich au am motiere, möcht gern no 3kg abneh aber uff

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also ich esse öbe so:
am morge nix osser en kaffi mit milch
dene am mittag eigentli ey yoghurt oder velech mol es brötli aber eher selte, oder gar nix oder
en salat!!dene am obig iss ich eigentli ke kolehydrath!!chli fleisch und käse, denen velech en salat oder chli supper oder so, jo das wers eigentli scho gsi!!und am weeken dsicher mol pasta aber au ned i übermängi aber unter de wuche immer so wenig!!was mach ich falach?

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jo ich weiss esse so zwenig aber wergendwie bringi nix abe und am morge wenn ich zum huusgoh ben ich de zfuul zum was ipacke und hunger han ich de ebe au ned!!aber ich weiss das das zwenig isch so und abneh due ich so nix!!!im gegteil be immer krank wie jetzt au weder:-(((schisst mie ifach a so

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nei übergwichtig bin ich jo ned!!würd säge normal gwichtig träge 36 aber ich möcht ufs hochziit eifach dünli ärmli becho und das mer drippi be de bruscht gseht mir gfahlt das so fescht!!!aber ned übergwichtig so!!gmeind

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Aha jo denn, denn müender eu jo eh kei sorge mache...

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doch ebe scho wel ich möcht a dem tag ebe ganz schön sie und uf kem foti sgfühl ha das ic dick usgseh und selber isch mer immer so kritisch!!!

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